我拿到了第一名！（I got A!）

不久前，我收到一封信。这封信来自一名加拿大的小女孩，她告诉我，她运用我的教授，成功的从手机游戏中脱瘾而出。

一次课后，她的加拿大老师布置给全班作业，每个人分享自己最成功的经验，她突发奇想，将我所教的《种子的力量》的知识点，拍摄制作成卡片，交给老师并分享给其他的孩子。她的这份作业，被班主任老师评选为班级第一名，并展出在走廊的墙壁。她非常高兴和自豪，所以写信与我分享她的喜悦。

这封信对我弥足珍贵，是作为一个老师，最值得珍藏的礼物。

记得她第一次参加《少年中国营》，是因为对手机上瘾，成绩差。她的妈妈很担忧，她自己也不快乐，母女之间关系非常紧张。

我告诉她妈妈：“在好与坏之间，在问题与优秀之间，没有需要捅破的界限，只在一个念头。”

如今她不仅运用中华传统文化的知识“脱瘾而出”，而且将这些来自中国的文化，用自己聪明的大脑，变成非常好的形式，传播分享给更多国外的孩子，去帮助班里其他手机上瘾的同学。

感谢她妈妈将她放心的交给我！感谢Linda用心实践，并用自己天使般的心，热心帮助更多的孩子脱瘾而出。

这封信是用英文写成，我将它翻译成中文，分享给大家：

《Linda作业：快乐不来自于手机》

上瘾的定义：
1、误解快乐从何而来
2、强烈的渴望
3、理性上想停止却无法停止
4、伤害自己
5、伤害他人

【上瘾的十二连环】

1、误解事物从何而来

错误的认为快乐来自于对面，对面的手机中有快乐，其实快乐来自于我们的内在。

当我们误解快乐从何而来，我们就会无知地喜欢某样东西，就像手机游戏和网络。

“无知”的意思是，我们不知道快乐来自于善待他人和给他人带来快乐，却以为快乐来自于手机中。然后我们的欲望就会让我们上瘾，做不道德的行为来获得快乐。

2、行：为瘾按下启动键
最初的欲望，如同开始种下第一颗新鲜的种子，启动了后续的上瘾程序，催生无数瘾的种子

3、意识：有问题的认知工具
欲望的种子，种出有问题的意识世界

4、上瘾者的身心
对手机，从一开始内心的渴望，到身体的渴望，身心合二为一，被活活困在瘾的枷锁里

5、聚焦于瘾的感官
我的眼、耳、鼻、舌、身、意，都困在手机里，成为瘾的奴隶

6、接触
我极度渴求对面的手机，看到它、抓到它、触碰它，如同树上的猴子渴求捞水中月。

7、感受：我以为我是爱手机，其实我爱的是手机给我带来的感受

感官与手机接触后，便产生了感受，一种兴奋的感受。这种错觉，使我再次确信手机给我带来快乐。

其实感受如云，瞬息万变。快乐的感受无法持续，我就不断延长玩手机的时间，试图留住并加强我的快乐，玩命的在手机中找快乐，找到最后才发现，快乐的感受根本不来自于手机…感受在我的意识里，我只有给别人带来快乐，才能为自己种下快乐的种子，拥有快乐的感受。

8、爱：对手机非理性的喜欢
因为喜欢手机给我带来的感受，而产生对手机的贪爱。

9、欲取：因喜欢而强烈的想要
我爱上了手机，对手机的渴望越来越强烈，一分钟都不能失去……必需得到它，留住它！

10、有：手机瘾成熟了
我终于有了手机上瘾的习惯，一个痛苦挣扎的循环开始了！

11、生：我的手机瘾诞生了
终其一生，无法控制的在手机中追求快乐……停不下来！

12、快乐的老化与结束
现在，手机游戏开始令我觉得无趣，玩得越久，眼睛越红、后背越疼，但却始终找不回快乐……

吴铭峰
2018-5-10