种子日记～每日15分钟，翻转人生

今天我们谈谈种子日记，什么是习惯的力量。这几天大家都在记录种子日记，很多人在督导，这真是非常让人振奋的一件事。

但也有很多人被搞的手忙脚乱，心理负担很重，觉得自己每天很忙，满脑子想着项目、赚钱、孩子、应酬，这些就已经够狼狈了，现在还要记这么多东西，觉得是个负担。

今天教大家如何轻松、高效的去记录种子日记的方法，熟练者只需15分钟。

窍诀就是绝对不要攒着一起去记，有问题随时记录。比如早上吃早餐时，因为语气与态度，夫妻争吵了，等情绪平复下来马上就可以记录：“早餐说话时，事情是对的但方式不对，导致给全家人造成不好的感觉，影响了氛围” ，写这句话用不了一分钟。

从早到晚一有问题就记录下来，每次1-2分钟，一天加起来整个零散的时间也就十几分钟，其实很简单。但如果攒到晚上，最后一起写，那就成写作文了，要构思，又要看逻辑是不是清晰，发出来有没有人笑话，那就失去了记它的意义。要的就是每时每刻的觉知，而不是一天的流水账。

下面讲讲记录种子日记的好处，一共有七大好处：

第一个好处：大大提高大家的语文水平，写作能力。原来很多人心里有，但说不出来，就是因为不会写，连语言都组织不起来，怎么会说呢？

通过这段时间的练习，大家语文能力提高了，逻辑清晰了，变得有文采了，一些句子，词汇应用的很漂亮，原来乱七八糟，现在简单明了，有画面了，几句话，几个词很有力量的就把意思表达出来了。当我们有了文采，情感也就有了，会表达了，也就学会了欣赏，整个生命品质都提高了，内在精神世界也丰富了。

第二个好处：觉知能力提高了。原来很麻木，身体有问题但我们不知道，通过生活中时时去写，有问题了就记一条，好的也记，坏的也记，在每个关键时点去记录，记录自己的言、行、每个念头、说话的表情、自己有没有处于放松状态、我们的每个心念是在冷漠嫉妒中还是愤怒里、今天是否懒散懈怠、陷入深深的负面情绪等，都要记录下来。

当我们真正这么做的时候，你会发现你对周围的觉察能力大大提高了，会对这个世界，对未来有很高的预见性。你会创造出未来的产品、未来的服务。你会具有灵感，灵活的适应性，不会被这个时代所淘汰。

第三个好处：保护了自己。大家想想，这些年当我们遇到麻烦时候，花了多少时间、花了多少钱、多少精力去解决。

如果我们真正记录了种子日记，就省下了解决麻烦的时间、精力、情感与金钱，相当于雇佣这个世界最优秀的保镖，贴身护持你，一刻都不分离，而且还是免费的。我们因日记，而得到真正意义上的保护。

第四个好处：种子日记是对我们过往人生的回顾。我们都会慢慢老去，那时再去看这些日记，你会欣赏自己。回首看到当年我们记录的东西，自己都会感到骄傲。

人生活在世俗里，每天的意识状态都在世间转，自然会变得越来越平庸，看到过往这些精彩的东西，当时自己能写出这样的文章，自己都会感到惊奇与骄傲。所以种子日记会给我们创造一个美好的意识，让我们从平庸中恢复到意识的灵性。

第五个好处：我们做任何事情都需要毅力与持续，很多人愿意做事情但只做开头就结束了，一个人成功的关键不是行动，而是持续行动。这么多年我们说孩子、说家人、说团队的很多问题，指出来的都很清晰明确，可是有没有谁真正改变呢？很少有，做一做就杳无声息了，单位里定个规矩做一做就没有了，为什么？因为人的惰性，如果从我们自己开始改变，持续的行动，那你的毅力，你的坚持，会产生不可思议的效果，一个人真正以身作则的时候，周围的人都跟着改变了。

所以记录种子日记不是简简单单的拿笔记记，敲敲手机键盘，其实这是一个人毅力的训练，持之以恒的训练，从行动到持续行动的坚持。当你做到以后，才可以要求别人，渐渐的，你会看到你周围世界的改变，周围一切的改变。在种子日记里，你将书写出一个美丽的世界。

第六个好处：有人发现老年痴呆的人，生活没有条理，是断层的，很多事情接续不上，走到厕所都不知道自己要做什么，出了家门可能都找不到家，这就叫海默斯综合症。

外国科学家发现如果一个人做事特别有条理，有计划性，事后有总结，他是很难得老年痴呆的。所以大家如果现在开始记种子日记，这将是最好的预防老年痴呆的方法，我们每个人都应该记录。

第七个好处：记得有一年去温哥华的时候，有一个朋友请我去他家作客，两英亩的别墅，非常漂亮，在山上，大树都是上百年的，房间有自动的吸尘系统，各个角落都可以吸尘，房间的水都是净化过的，田园风格，太美了。不经意间发现在墙角有点渗水，就问这个主人这是什么问题？他的脸马上就变了，特别惊慌，回答说：“我们也不知道，为了装修这个房子花了很多钱，我们现在找了好多工程师，好多队伍去解决这个问题，来了好几次了，大家也不知道从何下手，不知道是哪里出了问题，谁也说不清楚，真的让我很头痛”。

如果记录种子日记，我们就会成为一个工程师，你会对你的豪宅，对你的生命，对你的每个系统都充满了知，可以轻松诊断哪里出了问题，轻松的解决。

如果你不记，遇到的问题你永远都不知道它是从哪来的，找问题比解决问题的成本和时间还要多。如果大家坚持记录种子日记，我们会对整个生命的体系了如指掌，会成为一个伟大的生命工程师，对这个世界，对生命有个更高的了知，不会有任何恐惧、担忧和挂碍。

如果大家知道了记录种子日记有这么多好处，那我们应该做还是不做呢？

答案是应该开心的去做，时刻去做，时刻去记，生命在这一条一条的日记中改变了。

很多人学了很多，看了很多，如果不做，永远都不可能改变。

刚开始有点难，但如果大家结伴，相互督导，坚持下来那是不可思议的，到最后你停都停不下来了，而且速度会特别快，越记越快，所以大家要坚持。

记住，如果你不愿尝试有难度的事，那就不要期待达到难以到达的境界。

在这里衷心的祝福大家，能够把记录种子日记的习惯坚持下来，行动、行动、持续行动，一直到成功！在日记里书写出完美的人生！